Alkohol vs. dieta
25. 10. 2006
Kalorická bomba
Alkohol (obzvláště ten tvrdý) obsahuje ohromné množství kalorií, které se ve vašem těle následovně uskladňují do podob tukových polštářků. Proto se nedivte, že takoví alkoholici, kteří skoro nic nejedí, přibírají rychlostí metelesku blesku. Vzpomeňte si na Elvise. Například taková whisky nebo koňak, které jsou světově nejvíce konzumované hned po víně a pivu, obsahují srovnatelné procento kalorií jako večeře o třech chodech.
Hlavně s mírou
Je však pravda, že se prokázaly léčebné účinky vína nebo piva. Proto je nemusíte ihned zavrhovat, i když dietě určitě neprospívají. Víno má procento kalorií mezi 8 a 13 %, tudíž jedna či dvě sklenky nemají moc velký dopad na vaši váhu, ale když vypijete celou láhev, tak už musíte počítat s tím, že se to na vaší postavě asi projeví.
Radši jezte, než pijte
Důležité je si uvědomit, kolik kalorií obsahuje vámi vypitá sklenka vína či whisky. Může se totiž klidně stát, že za jeden den zkonzumujete tolik kalorií, které by vám normálně stačily na celý týden! Například jeden litr vína je srovnatelný se třemi kily vařené zeleniny. Taková litrová láhev whisky už vydá dokonce za 26 kilogramů vařené zeleniny! Zelenina však na rozdíl od alkoholu obsahuje ještě vitamíny a vlákninu, nezbytné pro vaše zdraví. Nerozmyslíte si to tedy?
Když už, tak víno či pivo
Když už se ocitnete v situaci, kdy by bylo třeba nespolečenské nedat si skleničku, vybírejte hlavně mezi vínem či pivem. I když se říká, že pivo způsobuje »pivní pupek«, je to spíš fáma. Pivo naopak podporuje trávení a dotyčný pupek má na svědomí spíše pravidelné posedávání v hospodě a konzumování nadměrného množství tohoto zlatavého moku. Víno zase obsahuje malé množství toxinů, nebo podporuje krevní oběh tím, že rozšiřuje cévy.
Kolik alkoholu do sebe týdně vpravíte? Dokážete si vůbec představit mejdan bez něj?
Autor: Lena Nevis