Jarní očista
Jaro je blíž a blíž každým dnem a my bychom měli konečně něco udělat s kily navíc, teď více než vprve, pokud tedy nechceme vypadat jako " sněhové" koule. Takže jak začít pokud jste ještě nezačali? Jarní očistou. Pročistěte své tělo, a to následovně:
1.den-ovocný den
ráno: jděte si zaběhat a nebo 30 min.cvičte, pak si dejte snídani ( nejlépe 100 g jablka)
dopoledne: 100 g ananasu
oběd: ovocnou šťávu ( pozor! bez cukru!), 1 mango
odpoledne: 100 g ananasu
večer: opět ovocnou š´távu
2.den-zeleninový den
ráno: opět si protáhněte tělo 30 min.pohybem, pak si dejte k snídani rajčata , klidně s trochou olivového oleje a bazalky(150 g)
dopoledne: 150 g karotky
oběd: salát ( amigo salát - ingredience a postup naleznete napsaný v rubrice recepty)
odpoledne: paprika - 150 g
večeře: květák ( 200 g)
Nezapomeňte oba dva dny vypít min. 3 litry neperlivé vody!! Jarní očista by se měla držet opravdu jen 2 dny.
Tímto také nastartujete svůj organismus na zdravější způsob stravování.